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1、女性到了50歲，卵巢功能衰退，在飲食上搭配合理，均衡營養(yǎng)，多吃一些谷物以及堅果，少吃高糖，高脂的食物，保持良好的生活習慣，作息規(guī)律，每天保證充沛的睡眠時間，不要熬夜，多參加戶外鍛煉，增強身體體質(zhì)，對保養(yǎng)卵巢有一定的好處。

2、也可采取體外按摩的方式保養(yǎng)卵巢。建議最好不要口服藥物，是藥三分毒。藥物在保養(yǎng)卵巢的同時，可能對身體的其他臟器造成損傷。姨媽期間注意保暖，少吃辛辣刺激性的食物對于卵巢也有一定的保護作用。