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1、練習(xí)太極拳能夠促進(jìn)血液循環(huán)：中醫(yī)有云，人體的經(jīng)脈不通暢血液的運(yùn)行速度也會(huì)受阻，這樣一來(lái)會(huì)引起各種疾病，而通過(guò)練習(xí)太極拳能夠?qū)⑷梭w的脈絡(luò)打通，并且使血液循環(huán)速度加快，人體新陳代謝增強(qiáng)，從而預(yù)防疾病。

2、練習(xí)太極拳能夠提高心肺功能：每個(gè)人的身體好壞和他們的心肺功能有著極大的關(guān)系，如果心肺能力增強(qiáng)那么免疫力自然而然就能夠提高，而通過(guò)練習(xí)太極拳能夠促動(dòng)人體全身的血液循環(huán)速度，進(jìn)而增強(qiáng)心肺能力讓你擁有一顆強(qiáng)健的心臟。

3、練習(xí)太極拳能夠舒緩神經(jīng)系統(tǒng)：太極拳是一項(xiàng)節(jié)奏非常慢的運(yùn)動(dòng)，尤其是當(dāng)音樂(lè)響起的時(shí)候，你會(huì)伴隨著音樂(lè)全身心的投入到其中，猶如身臨武當(dāng)山之上一樣，可以幫助練習(xí)太極拳的人放松神經(jīng)系統(tǒng)，緩解現(xiàn)實(shí)生活中所產(chǎn)生的精神壓力。

4、練習(xí)太極拳能夠調(diào)整頸椎和腰椎：之前也有提過(guò)，現(xiàn)在快節(jié)奏的生活導(dǎo)致了許多人的身體都處在亞健康狀態(tài)，并且這類(lèi)人群也逐漸趨于年輕化。在亞健康狀態(tài)中以脊柱疾病占大多數(shù)，這都是由于長(zhǎng)時(shí)間久坐所導(dǎo)致的，可以說(shuō)但凡是辦公室的白領(lǐng)都會(huì)或多或少的有頸椎和腰椎疾病，而太極拳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助你活動(dòng)身體每一個(gè)地方，對(duì)調(diào)節(jié)脊椎起到了非常重要的幫助。