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1、保證身體健康：蛋白質(zhì)是人體必須的營養(yǎng)成分之一，人們吸收足夠的蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)身體免疫力、修復(fù)受損細(xì)胞，還能維持身體的各項機(jī)能，有益于人們的身體健康。

2、提高肌肉的張力：日常生活中人們多吃高蛋白的食物，還可以調(diào)整人體的肌肉，促進(jìn)肌肉的生成，所以高蛋白食物還非常適合減肥健身的人群食用。