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1、睡眠不好應(yīng)該注意不要熬夜，要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，睡覺前避免喝濃茶、咖啡等飲品，睡覺時(shí)不要胡思亂想。平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免過度勞累。

2、要注意保持心情愉悅和心態(tài)樂觀，避免思想壓力過大和思慮過度；保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃黑芝麻、堅(jiān)果等食物，多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物；要合理體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。