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番荔枝又可以稱為佛頭果、釋迦果，具有獨特的香味，是屬于熱帶水果，有著比較的營養(yǎng)價值。那么在哺乳期的媽媽們能吃番荔枝嗎？

哺乳期能吃番荔枝嗎

哺乳期能吃番荔枝。

番荔枝中含有維生素A、維生素B、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值是比較高的，在哺乳期適量吃些番荔枝對身體是有好處的，不會影響乳汁的分泌和質(zhì)量。

哺乳期吃番荔枝的好處

潤腸通便

番荔枝中含有比較多的膳食纖維，可以有效的改善腸道功能，清除腸道內(nèi)部的殘渣，促進排便，起到潤腸通便、緩解便秘的作用。

美容養(yǎng)顏

番荔枝中是有豐富的維生素C的，而維生素C是強效的抗氧化劑，可以有效的清除體內(nèi)的自由基，對于延緩皮膚的衰老有比較好的效果。而且對于哺乳期媽媽恢復皮膚彈性，祛除妊娠期產(chǎn)生的黑斑也是有一定的幫助作用。

促進寶寶生長發(fā)育

番荔枝中的營養(yǎng)是比較豐富的，含有比較多的鈣質(zhì)、維生素C、礦物質(zhì)等成分，哺乳期母體食用之后，這些營養(yǎng)成分也會通過乳汁進入到新生兒體內(nèi)，對于其生長發(fā)育也是有幫助的。

番荔枝哺乳期能多吃嗎

哺乳期雖然能吃番荔枝，但是也是不可大量吃的。番荔枝中含有比較多的果糖，食用過多容易由于滲透作用引起上火、口腔潰瘍等，而且這種上火情況也會影響到寶寶，可能導致寶寶便秘、上火，所以不要過多的吃番荔枝。

哺乳期吃番荔枝吃多少合適

過多食用番荔枝是容易上火的，所以哺乳期食用時，要控制好食用量，可以將番荔枝像西瓜那樣切開，一天最多吃個4-5片為宜。

哺乳期吃番荔枝的注意事項

1、番荔枝中含有鞣酸，所以在吃番荔枝的時候不適合食用高蛋白食物，以免生成難以消化的食物，導致便秘。

2、吃番荔枝時，要保證番荔枝已經(jīng)熟軟，沒熟軟的話是不適宜吃的。

3、要控制好食用番荔枝的量，避免因吃過多番荔枝導致身體產(chǎn)生不適，進而影響到寶寶。