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產(chǎn)婦分娩之后需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如多吃各種肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、水果、豆制品等，那么具體來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后吃什么好呢？

雞蛋

雞蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、蛋黃素以及鈣、磷、鐵及多種維生素。其營(yíng)養(yǎng)成分很容易被人體吸收利用，還沒(méi)有明顯的“滯胃”作用，對(duì)產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁的分泌很有好處。

營(yíng)養(yǎng)湯

雞湯味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)食欲，增加乳汁分泌，有利于產(chǎn)婦身體康復(fù)。其他營(yíng)養(yǎng)湯，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、排骨湯及牛肉湯都能起到補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，對(duì)產(chǎn)婦泌乳也有好處。

紅糖

紅糖紅糖富含蔗糖、核黃素、胡蘿卜素及多種微量元素。紅糖的營(yíng)養(yǎng)吸收率高，釋放能量快，有助于產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力。此外，紅糖的含鐵量比白糖高1-3倍，可以促進(jìn)生血；紅糖性溫，有活血作用，女性產(chǎn)后吃紅糖可以促進(jìn)淤血排出及子宮復(fù)原。

米粥

稀飯或米粥富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，和較高的纖維素，有利排便。而且因?yàn)槊字噘|(zhì)地軟爛，并含有較多水分，也有利于消化吸收，不會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的腸胃造成不適影響。

新鮮果蔬

新鮮的水果營(yíng)養(yǎng)成分豐富，吃水果不僅能增進(jìn)食欲，水果中的纖維素等還能幫助消化及排泄；蔬菜中富含多種維生素，尤其應(yīng)多吃綠葉蔬菜補(bǔ)充維生素。