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1、幫助孩子辨識自己的情緒。如果孩子有些不良情緒，道德委員會孩子從中明了、知道自己的情緒是怎樣的；其實(shí)，讓孩子從中學(xué)會換位思考的能力；在協(xié)助孩子辨識情緒之后，跟孩子做個深入的親子溝通，學(xué)會傾聽是最好的方式，讓彼此的溝通暢行無阻。

2、幫助孩子樹立自信。父母親對孩子的評價，對其自信有著直接的影響，因此，若平時只是批評而極少給予表揚(yáng)，父母親就會在不知不覺中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。所以建議父母親可以坐下來，寫下孩子值得欣賞的優(yōu)點(diǎn)。而在這想特別提醒家長的是，這些優(yōu)點(diǎn)不該是孩子和別人比較的成果，而是孩子他本身所具有的特質(zhì)。多鼓勵和肯定孩子，不要打擊孩子的自信心，讓他對自己有著合適的自信，會讓他的情商能力大幅度提高。

3、幫助孩子正確排解負(fù)面情緒。父母可以鼓勵孩子培養(yǎng)健康的興趣和嗜好，來幫助他們排解壓力，例如帶孩子一起體育鍛煉，畫畫、唱歌等。有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，靜坐冥想有助降低一個人的焦慮感，而且能夠強(qiáng)化注意力的集中，進(jìn)一步地提升學(xué)習(xí)效率。像這些設(shè)計(jì)得當(dāng)，適合孩子的放松技巧，早早學(xué)會，對他們未來的抗壓能力就會有所幫助。