白蝕書名得分116分
2022-12-02
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更新時(shí)間：2022-06-02 00:04:47作者：admin
便秘可不是大人的專利，現(xiàn)在有愈來愈多因?yàn)楸忝貑栴}的小病人，多和日常飲食脫離不了關(guān)系，可見飲食健不健康的議題已經(jīng)從成人延燒到幼兒，便秘這個(gè)與飲食息息相關(guān)的問題，還是得靠正常和多纖維質(zhì)的飲食習(xí)慣來改善。
多數(shù)家長會以幾天大一次便來斷定小孩是否發(fā)生便秘的問題，但事實(shí)上對幼兒來說，次數(shù)并不是判定是否便秘的主要依據(jù)。
幼兒便秘主要是以大便形狀來判斷，喝母奶的寶寶，正常的大便通常呈現(xiàn)稀狀，有的喝母奶寶寶雖然數(shù)天才大一次便，但只要大便是稀稀軟軟的，都屬于正常；而喝配方奶的寶寶，正常的大便則應(yīng)呈現(xiàn)軟狀。
若是寶寶出現(xiàn)便秘的狀況，那么大便則會呈現(xiàn)小小一顆一顆、硬硬的、或是很粗很大的一條；此外，若是寶寶在解便時(shí)出現(xiàn)很用力很辛苦的表情并伴隨哭鬧的情況，也可列為便秘的征兆。
有的寶寶雖然每天都有解大便，但是大便的時(shí)候都很用力，而且大出的便都是一顆一顆的硬便，這也該列為有便秘的危險(xiǎn)群，家長需特別留意。
這個(gè)階段的寶寶奶類是主食，通常喝母奶的寶寶在這個(gè)階段較少出現(xiàn)便秘的問題，在這個(gè)階段會發(fā)生便秘問題的以喝配方奶的寶寶居多。
主要的原因可能是寶寶不適應(yīng)家長選用的配方奶粉，另一個(gè)原因就是家長沒有按照配方奶的沖泡份量沖泡，給寶寶過濃或過稀的奶而造成便秘的問題。
6個(gè)月大以上的寶寶除奶類外，應(yīng)該開始添加副食品，但若副食品增加的量不夠或是食物的種類不對，都有可能造成寶寶便秘。
現(xiàn)代的父母都很忙，有的忙到?jīng)]空幫寶寶準(zhǔn)備副食品，就將添加副食品的時(shí)間延后到寶寶9個(gè)月大甚至10個(gè)月大時(shí)才給，而且還認(rèn)為所謂的副食品就是加些米粉或麥粉即可。
所以在寶寶添加副食品的階段，就直接將米粉或麥粉加入配方奶中，一起沖泡給寶寶喝，如此錯(cuò)誤的觀念，讓寶寶在這個(gè)階段不但沒有吸收到應(yīng)該有的纖維質(zhì)，也無法有效學(xué)習(xí)吞咽的動作。
直接將過于精致、沒有太多纖維的米粉、麥粉加到牛奶中沖泡給寶寶喝，寶寶很容易產(chǎn)生便秘外又容易養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，一旦偏食的習(xí)慣養(yǎng)成，纖維質(zhì)的攝取就會不足，便會發(fā)生便秘問題，遂成為一種惡性循環(huán)。
副食品的添加要采漸進(jìn)式的，先從喝燙青菜的青菜湯（不要加調(diào)味料）以及加水稀釋的果汁開始，等寶寶接受了，就可以給果泥與青菜泥，像是，蘋果泥、香蕉泥、梨子泥以及黃綠色蔬菜的泥（如：胡蘿卜、南瓜、地瓜、菠菜等）都是很好的纖維質(zhì)來源。
建議剛開始吃時(shí)，一天一種水果與一種蔬菜泥即可，等寶寶習(xí)慣了，一天可增加至2～3種；
等寶寶8、9個(gè)月大更熟悉吞咽動作了，就可以煮白稀飯加蔬菜泥給寶寶吃，之后再將白米改成糙米、五谷米、燕麥粥等纖維質(zhì)更豐富的谷類食物；
1歲以后，固體食物就要成為主食，而且量要足夠，牛奶只能當(dāng)點(diǎn)心，這樣就可以減少寶寶發(fā)生便秘的問題。
除了上述的果泥菜泥外，介紹幾樣纖維質(zhì)超高以及幫助腸胃蠕動的食品，包括：黑棗果干、優(yōu)酪乳、優(yōu)格（優(yōu)酪乳、優(yōu)格最好1歲之后再給）、木瓜、香蕉、糙米、燕麥(最好是需要煮的，若是粉狀的燕麥粉，幫助腸胃蠕動的效果就不那么好)。
除了食物的因素外，運(yùn)動不足以及先天性體質(zhì)與疾病也會造成寶寶便秘問題。運(yùn)動可以促進(jìn)腸胃的蠕動，多運(yùn)動，腸胃的蠕動就頻繁，排便就會比較順暢，反之，若運(yùn)動不足，對腸胃蠕動刺激少，就容易有便秘問題。