白蝕書名得分116分
2022-12-02
更新時間：2022-06-02 03:25:00作者：admin
一般來說散步不僅可以鍛煉我們的身體，孕婦散步還能有效的降低血糖，那么孕婦飯后散步多長時間降血糖呢？下面我們一起來看看吧！
孕婦飯后散步能降血糖。
準媽媽在飯后一小時左右散步，可使血液中的葡萄糖迅速進入肌肉和其他組織，加速糖的氧化、利用過程，而且可以減輕或消除胰島素的抵抗現(xiàn)象，增強各組織器官對胰島素的敏感性，從而提高肌肉利用胰島素的能力，把居高不下的餐后血糖很快地降下來。因此，建議血糖高的準媽媽堅持每次飯后都散步，再結合飲食，降糖效果更好。
20-30分鐘左右。
建議準媽媽在餐后一小時左右開始散步，運動20-30分鐘左右，大概走5000步，同時調整好自己的飲食，長久堅持下去就可以幫助降低血糖，讓血糖值保持正?；蚪咏Ｋ?。
清晨和傍晚外出散步。
一般來說孕婦散步會選擇風和日麗的天氣，霧、雨、風及天氣驟變不宜外出，以免發(fā)生感冒；孕婦心情愉快，頭腦清新，有利于清除疲勞，并利于胎兒健康成長。醫(yī)學研究表明：孕婦愉悅的情緒可促使大腦皮層興奮，使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互平穩(wěn)、相互協(xié)調狀態(tài)，有利于孕婦身心健康，同時改善胎盤供血量，促進胎兒健康發(fā)育。