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日常生活中很多人睡覺(jué)的時(shí)候喜歡開(kāi)著燈，開(kāi)燈睡覺(jué)的危害更多的是出現(xiàn)在孩子身上，特別是對(duì)嬰兒或者幼兒。那么開(kāi)燈睡覺(jué)有什么壞處呢？

開(kāi)燈睡覺(jué)有什么壞處

抑制身體腿和色素分泌，增加患上癌癥的幾率

研究發(fā)現(xiàn)，我們大腦中含有一種松果體，這種物質(zhì)能夠在晚上人體進(jìn)入睡眠時(shí)間的時(shí)候分泌出褪黑素。褪黑素對(duì)于人體的作用非常的巨大，不僅能夠降低血壓、減緩心跳，同時(shí)還可以增強(qiáng)我們身體的免疫能力。如果沒(méi)有了褪黑素，那么身體中的癌細(xì)胞和腫瘤細(xì)胞就會(huì)飛速的裂變、生長(zhǎng)，對(duì)我們DNA的破壞力就會(huì)成倍的上升，這就導(dǎo)致患上癌癥的幾率大增。

導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，人體在睡覺(jué)的時(shí)候是處在一個(gè)修補(bǔ)的狀態(tài)中，令我們的身心都達(dá)到最佳的狀態(tài)。也就是說(shuō)，人類需要白天和夜晚，這樣身體才能夠達(dá)到陰陽(yáng)平衡的最佳狀態(tài)。開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)令我們體內(nèi)的經(jīng)氣出現(xiàn)紊亂，所以人野容易出現(xiàn)疲勞的感覺(jué)，沒(méi)法獲得最好的休息。晚上開(kāi)燈睡覺(jué)的危害輕則神經(jīng)衰弱、失眠，嚴(yán)重則會(huì)引發(fā)內(nèi)功能紊亂、癌癥等等。

出現(xiàn)光污染

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性如果長(zhǎng)期處在燈光之下，那么患有乳腺癌的幾率就會(huì)成倍的增長(zhǎng)，同時(shí)環(huán)山前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增高。開(kāi)燈時(shí)間的危害非常的大，特別是突然開(kāi)光線很強(qiáng)的大燈。早在2007年，世界衛(wèi)生組織就將夜班歸類為健康風(fēng)險(xiǎn)類別中。

開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)小孩的危害

最新研究結(jié)果顯示，兩歲之前的孩子開(kāi)燈睡覺(jué)，那么將來(lái)患上近視眼的幾率是34%，2歲之后還開(kāi)燈睡覺(jué)，那么將來(lái)出現(xiàn)近視的比例是55%，而關(guān)燈睡覺(jué)的孩子出現(xiàn)近視的比例則僅僅只有百分之十。

減少開(kāi)燈睡覺(jué)危害的方法

1、如果一定要開(kāi)燈睡覺(jué)，那么可以用眼罩等等來(lái)避免光污染;

2、使用暖色小夜燈代替強(qiáng)光燈，例如紅色或者橙色的小夜燈，這種燈的光線會(huì)更加的柔和，不會(huì)對(duì)人體造成很大的危害;

3、使用循序漸進(jìn)的方法，糾正開(kāi)燈睡覺(jué)的不良生活習(xí)慣;

4、日常增加營(yíng)養(yǎng)的攝取，例如一些維生素和青花素等等，所以應(yīng)該多吃一些信息的蔬菜和水果，同時(shí)也可以輔助一些有氧運(yùn)動(dòng)等等;

5、補(bǔ)充適量的黑色素，如果問(wèn)題比較嚴(yán)重，那么可通過(guò)補(bǔ)充一些補(bǔ)品來(lái)增加人體中的褪黑素的含量。不過(guò)需要特別注意的是，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不能夠擅自做主。