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晚上最好食用脂肪含量較低，糖分較低的食物，晚上減肥可以選擇吃黃瓜，蘿卜，白菜等蔬菜。具體內(nèi)容如下：

晚上減肥吃什么蔬菜合適

黃瓜：晚上減肥可以選擇吃黃瓜，黃瓜不僅含糖量低，而且不含果酸，價格也比較便宜。既可以為身體補充水分，也可以避免腸胃受到刺激，所以晚上適量食用黃瓜非常合適。黃瓜還有加速腸道垃圾排泄，降低膽固醇的作用，所以正在減肥的人，高膽固醇的人都可以食用。

蘿卜：蘿卜中含有葡萄糖蔗糖，果糖及多種維生素，適量食用可以促進腸胃蠕動，幫助消化避免積食。而且蘿卜中所含的熱量也比較少，纖維素比較多，吃完后更容易產(chǎn)生飽腹感，非常適合晚上食用。

白菜：白菜中脂肪含量較低，粗纖維含量較高，適量食用可以起到促進排便幫助減肥的作用。

大豆：我們也可以選擇將大豆打成豆?jié){，晚上飲用，其中不僅含有蛋白質(zhì)，可以為我們補充營養(yǎng)，還可以降低膽固醇，促進脂肪燃燒，對改善失眠癥狀也有一定的好處。

晚上除了可以吃以上幾種蔬菜外，還可以食用菠菜，生菜，冬瓜等。希望以上內(nèi)容可以幫到大家！