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甜橙是橙子的一種，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，像是蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，碳水化合物，糖分，維生素c等。具體內(nèi)容如下：

甜橙有哪些營養(yǎng)成分及價值

甜橙性質(zhì)微涼，口感酸甜，但含有豐富的維生素。從營養(yǎng)成分的角度來說，每100克可食用的甜橙中約含1克的蛋白質(zhì)，0.3克的脂肪，8.3克的糖分，1.8克的膳食纖維，8.3克的膳食纖維，39.7毫克的維生素C、8毫克的鈉、15毫克的磷、12毫克的鎂、39毫克的鈣、151毫克的鉀，39微克的葉酸。

甜橙的果皮中還含有橙皮甙、檸檬酸、蘋果酸、果膠、揮發(fā)油等物質(zhì)，適量食用可以起到潤肺化痰、降氣和胃等作用。

什么時候吃甜橙價值高

甜橙營養(yǎng)豐富，并沒有特定的食用時間。但是還是建議大家飯后食用較好，因為它的味道酸甜，可以起到助消化、解油膩等作用。如果出現(xiàn)積食的情況，適量食用后可以起到利尿、促進(jìn)腸胃健康的作用。

但需要注意的是，甜橙屬于涼性的水果，脾胃虛寒的人則不建議過多食用。否則會導(dǎo)致腸胃進(jìn)入寒氣，甚至是加重腸胃負(fù)擔(dān)，食用過多容易對身體健康產(chǎn)生不利影響。