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隨著人們生活水平的提高，高血糖、糖尿病和肥胖癥已經(jīng)成為人們面臨的主要問題。為了穩(wěn)定血糖和控制體重，人們會選擇一些低糖水果在生活中吃，但生活中的水果是多種多樣的，哪些水果屬于低糖水果？

十大低糖水果名錄

1.番石榴

番石榴是十大低糖水果之一，這類水果主要產(chǎn)于南部熱帶地區(qū)，其含糖量僅為1.68%，既能預(yù)防高血糖，又能緩解糖尿病的出現(xiàn)，此外還能加速人體有害物質(zhì)的排泄，具有特別好的解毒效果。

2.雪蓮果

雪蓮果是世界十大低糖水果之一，是一種生長在地面上的水果，含糖量只有4.2%，富含低聚糖和活低聚糖，是一種低脂低熱量的美味水果，也是許多水溶性纖維，人們吃這種水果不僅不會讓血糖升高，還會讓血糖慢慢下降，也會使人體重緩慢下降。

3.櫻桃

櫻桃是人們經(jīng)常吃的一種水果，但這種水果的含糖量也相對較低，只有7.9%是10個(gè)低糖水果的重要存在，這種水果不僅會讓人體吸收過多的熱量，而且在補(bǔ)血方面也發(fā)揮著特別好的作用，它含有微量元素鐵，增強(qiáng)人體的造血功能，并能減輕人們所出現(xiàn)的貧血。

有什么樣的低糖水果

前十名的低糖水果，除以上外，還有檸檬、無花果、梨、木瓜等常見水果，這些水果都是低糖水果，適合人們在日常生活中經(jīng)常吃美味的水果，此外，人們經(jīng)常吃橘子和蘋果，以及葡萄柚等，也屬于低糖水果，需要時(shí)可以適度食用。

以上介紹了十大低糖水果的清單，讓你知道低糖水果是什么。建議你在今后的生活中經(jīng)常吃這些低糖水果，盡量避免吃那些高糖、高熱量的水果，否則會對你的健康造成一些危害。