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圣女果有叫做小番茄，既是蔬菜又是水果，果肉中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，含有多種維生素和礦物質(zhì)元素。具體內(nèi)容如下：

圣女果的營養(yǎng)成分及價值

圣女果是一種營養(yǎng)價值豐富的水果，按照營養(yǎng)成分來看，平均每100g的圣女果果肉中約含有0.8g的蛋白質(zhì)、0.8g的脂肪、3g的糖分、5g的碳水化合物、1.3g的膳食纖維、28毫克的維生素C、1.22毫克的維生素E、13毫克的鈉、17微克的葉酸、290毫克的鉀、30毫克的磷、11毫克的鎂、11毫克的鈣、2微克的碘等。

適量食用圣女果可以起到生津止渴、幫助消化、美容養(yǎng)顏、保護眼睛等作用，經(jīng)常有牙齦出血或是皮下出血癥狀的人，適量食用可以起到緩解和改善的癥狀。

圣女果的食用方法及禁忌

食用方法：圣女果既可以作為水果也可以作為蔬菜，是一種營養(yǎng)豐富的水果。它既可以用來生吃，也可以用來制作沙拉或是作為菜肴的配菜。

禁忌：圣女果雖然營養(yǎng)豐富，但是沒有熟透的圣女果最好不要食用，以免中毒。另外，圣女果中含有果膠和木棉酚等物質(zhì)，不適合空腹食用，以免導(dǎo)致腸胃不適。圣女果屬于寒性水果，不能在腹瀉的時候食用，否則會加重腹瀉情況。