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近些年來(lái)，高血壓患病人群一直在上升，今天小編為大家整理了降壓蔬菜水果排行榜，讓我們來(lái)了解一下，哪些蔬菜水果能降壓。

降壓蔬菜排行榜

芹菜

說(shuō)到降血壓的蔬菜，我們第一個(gè)想到的就是芹菜，芹菜中含有大量的芹菜素，這種物質(zhì)可以擴(kuò)張我們的血管，從而達(dá)到降血壓的目的，同時(shí)芹菜中含有大量的鐵元素，所以吃芹菜還可以很好的補(bǔ)鐵。

大蒜

大蒜不光可以起到調(diào)味的作用，它還有很好的降壓作用，大蒜可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的一氧化氮來(lái)使血管壁放松，促使血管擴(kuò)張，達(dá)到降壓的效果，同時(shí)大蒜中含有豐富的硫化氫，這種物質(zhì)也可以使血管舒張，降低血壓。

洋蔥

洋蔥中含有一種叫做前列腺素A的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以使血管擴(kuò)張，降低血液的粘稠度，從而達(dá)到降壓的效果，同時(shí)洋蔥中還含有二烯丙基二硫化物，這種物質(zhì)可以降低血液中的血脂，也能對(duì)高血壓起到緩解的作用。

降壓水果排行榜

獼猴桃

獼猴桃含有大量的鉀元素和鎂元素，這兩種物質(zhì)可以使血管擴(kuò)張，從而降低血壓，同時(shí)獼猴桃還可以抑制人體分泌血管加壓素，減少血管的不正常的收縮。

山楂

山楂含有大量的黃酮、三萜酸、熊果酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以擴(kuò)張血管，增加冠狀動(dòng)脈的血液流量，從而起到降壓的效果。

火龍果

火龍果中含有一種叫花青素的物質(zhì)，這種物質(zhì)有非常強(qiáng)的抗氧化能力，它可以使我們的血管增加彈性，是非常好的降壓水果。

以上就是小編為大家整理的降壓蔬菜水果排行榜，想要了解更多相關(guān)內(nèi)容，請(qǐng)登錄網(wǎng)。