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有人會把花生稱為長生果或者是落花生，它的營養(yǎng)價值很高，而且花生里面含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這些物質(zhì)能夠促進細胞發(fā)育，但花生一天也不能吃太多，那么生花生一天吃多少合適，來看一下！

花生里面的脂肪含量很多，我們每天食用花生的量不能超過五十粒，也不能每天都吃花生，我們食用花生一定要適量，避免出現(xiàn)肥胖癥狀，而且還容易出現(xiàn)上火癥狀，如果非常嚴重，還有可能會有發(fā)燒的情況出現(xiàn)，同時也會引起腹瀉。

如果適量吃花生，是不會長胖的，要知道花生可以讓人們的飽腹感增加，同時吃了花生之后，就不要吃其它食物了，這樣能夠降低人體對熱量的汲取，我們也不能一天總吃花生，還需要多吃些蔬菜和水果，還要堅持運動，這樣身體才會更加加健康。

但脾胃是虛弱、便溏的患者不適合食用花生，容易讓病情加重，同時高血脂的患者也不適合食用花生，花生中的脂肪含量很多，人食用之后，容易讓人體內(nèi)的脂肪增加，同時還會讓血脂升高。

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