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檳榔其實就是檳榔樹的果實，在我國海南、廣西等地較為常見。檳榔中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物以及鈉、鉀、鈣等微量元素。具體內(nèi)容如下：

檳榔有哪些營養(yǎng)成分及價值

檳榔中含有多種人體所需的營養(yǎng)元素和營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以起到消食、驅(qū)蟲、明目、消腫等作用，但需要注意的是，最好不要長期食用檳榔，以免出現(xiàn)副作用。

檳榔從營養(yǎng)成分中可以看出，平均每100g可食用部分中，約含有5.2g的蛋白質(zhì)、56.7g的碳水化合物、10.2g的脂肪、76毫克的鈉、89毫克的磷、450毫克的鉀、400毫克的鈣、4.9毫克的鐵以及微量的維生素。

什么時候吃檳榔營養(yǎng)價值高

檳榔雖然有很高的營養(yǎng)價值，但是不能多吃，一天吃1-2顆就可以了，另外不要常年吃，以免出現(xiàn)副作用。要知道檳榔吃多了對身體還是有很多危害的。

吃檳榔的時間并沒有嚴格的規(guī)定，一般來說，飯前或是飯后食用都是可以的。但檳榔質(zhì)地較硬，長期咀嚼不僅會導致咬肌肥大，影響臉型，還會傷害腸胃，影響食欲。咀嚼時間長了還會導致牙齒敏感，甚至是牙齒酸痛，所以能不吃檳榔盡量還是不要吃了。