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脆棗是棗類的一個(gè)品種，含糖量高，口感甜脆，營養(yǎng)價(jià)值同樣豐富。生活中因?yàn)榭诟刑鸫喽钍苋藗冪姁郏且惨驗(yàn)榭诟刑鸫噙@一點(diǎn)會(huì)讓人們認(rèn)為孕婦是不能吃脆棗的，因?yàn)樵袐D牙齒脆弱，吃硬的東西會(huì)損傷牙齒，但是煮好的脆棗就會(huì)避免這一缺點(diǎn)，那么女人在坐月子期間可以吃煮好的脆棗嗎?答案當(dāng)然是可以的，但是其中有幾點(diǎn)是需要了解并注意的。

受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，產(chǎn)婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃。事實(shí)上我們鼓勵(lì)坐月子適當(dāng)吃水果。因?yàn)樵诋a(chǎn)后，你需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，因此，更要強(qiáng)調(diào)飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵(lì)攝入一定量的水果，因此，坐月子期間不吃水果的陋習(xí)一定要糾正。

首先產(chǎn)婦是可以吃煮好的脆棗的。水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。棗營養(yǎng)豐富，最突出的特點(diǎn)是維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)。棗中的維生素C含量為所有果蔬之冠，此外維生素P和鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)含量都很高。干棗所含的礦物質(zhì)和熱量為鮮棗的2~3倍。

坐月子吃煮好的脆棗的好處有：能提高人體免疫力，抑制癌細(xì)胞。能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。能改善貧血，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。棗具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，還能補(bǔ)氣血，對(duì)氣血虧損的產(chǎn)婦有幫助。但因?yàn)樯鄺椚菀讚p傷孕婦牙齒，所以我們可以退而求其次煮熟食用。