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正常血壓的范圍是多少呢，很多人想要自己在家觀察血壓的變化，就會(huì)想要了解一下，血壓是分為收縮壓，就是人們常說(shuō)的高壓，和舒張壓，就是人們常說(shuō)的低壓的，兩個(gè)數(shù)值分別的呈現(xiàn)出來(lái)就是你需要的血壓的數(shù)值，血壓的范圍是有嚴(yán)格的數(shù)值規(guī)定的范圍的，我們就來(lái)仔細(xì)的了解一下。

如果你自己在家測(cè)血壓的話，想要得出比較準(zhǔn)確的數(shù)值的話就有很多要注意的地方，首先量血壓需要在平靜的狀態(tài)下保持正確的坐姿或者睡姿的，如果剛剛運(yùn)動(dòng)完就需要休息十五分左右在測(cè)量，才準(zhǔn)確，另外很多方面都能影響血壓值，比如說(shuō)話，吸煙飲酒，喝茶，情緒等等，下面我們就來(lái)具體的學(xué)一下吧。

1參考數(shù)值

理想血壓 ： 收 縮 壓<12 0mmHg和舒張壓<80mmHg。

正常血壓：收縮壓應(yīng)<130mmHg，舒張壓<85mmHg。

血壓正常 高 限或 高血壓前期： 收縮壓在130~139mmHg和/或舒張壓在85～89mmHg。

高血壓： 收縮壓≥14 0mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。

低血壓： 收 縮壓 ≤90mmHg和(或)舒張壓≤60mmHg。

臨界高血壓 ： 收 縮 壓 在140～160mmHg(18.6～21.3kPa)，舒張壓在90～95mmHg(12.0～12.6kPa)。

測(cè)量方法

(1) 一律測(cè)右上 臂肱動(dòng)脈部 位;只有在右臂有不正常情況(如殘疾、癱瘓等)時(shí)，才測(cè)左上臂。這是因?yàn)?，正常人左右兩?cè)上臂 的 血 壓 值是 不一樣的。由于血管解剖位置的不同，右側(cè)血管內(nèi)血流對(duì)血管壁的壓力大于左側(cè)，故右側(cè)的血壓 一般要比左側(cè)的高 。兩者相差可達(dá)10～20/10mmHg，高血壓患者兩側(cè)血壓值的相差數(shù)還可能比正常人更大。

(2) 以坐位 血 壓 為準(zhǔn)。測(cè)時(shí)上臂不要被緊小的衣袖所壓迫，手掌向上不要握拳，手臂的高度應(yīng)相當(dāng)于心臟的高度。

(3) 測(cè)量前 情 緒要安定。靜坐休息 15分鐘，不要緊張地思考某一件事，或?qū)ψ约旱难獕悍磸?fù)推測(cè)預(yù)計(jì)，或抱著一種憂慮的 心情。 尤 其第一次測(cè)量血壓的病人，更不必恐慌(測(cè)量時(shí)，手臂會(huì)稍發(fā)麻，沒(méi)有什么痛苦)，否則都會(huì)影響血壓。

(4) 初次測(cè)量血壓的人， 測(cè)得的血壓數(shù)值若很高，應(yīng)讓他休息1小時(shí)后再行測(cè)量。每次測(cè)血壓，必須量2次。若2次舒張壓相差 4mm Hg以上，則須測(cè)至連續(xù)2次舒張壓相差在4毫米汞柱以?xún)?nèi)時(shí)為止。并取平均值為準(zhǔn)。

真長(zhǎng)正常血壓的范圍以及測(cè)量方法大家都熟悉了，如果你的血壓值不穩(wěn)定，需要在家觀察的話，那么就可以根據(jù)上面的方法自己試一試，但是血壓最好是他人測(cè)量，自己測(cè)量的話也會(huì)對(duì)數(shù)值有所影響的。