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1、健美運(yùn)動(dòng)可以鍛煉肌肉，增加肌肉體積和增加肌肉力量，改善機(jī)體的形態(tài)，使男士變得更加強(qiáng)壯、女士變得更豐滿。

2、健美能對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等產(chǎn)生良好的影響，健美可以使心肌增強(qiáng)，心臟容量增大，血管彈性增強(qiáng)，有利于機(jī)體的營養(yǎng)和代謝功能的增強(qiáng)。健美還可以提高呼吸的深度，健美還能提高消化系統(tǒng)的機(jī)能，因?yàn)椋∪饣顒?dòng)時(shí)消耗了大量的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、健美還可以調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后感覺自己身上的肌肉增加了，脂肪減少了，體形變得勻稱了，心理會(huì)有一種滿足和勝利感，使人對(duì)自己更加自信，更加愿意去展現(xiàn)自己的體形美，更加熱愛生活。