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減肥這個(gè)問(wèn)題一直是深受關(guān)注的，尤其是對(duì)于一些愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，身材苗條是很必要的，因此可以看到生活中很多人吃減肥餐，那么減肥餐是不是不能放油？減肥餐能不能放鹽？

減肥餐是不是不能放油

不是。

減肥餐主要是指通過(guò)科學(xué)的手法，控制減肥人群對(duì)于食物熱量以及數(shù)量的攝入，從而幫助促進(jìn)人體減肥。

在制作減肥餐的時(shí)候，通常是不放油的，因?yàn)橛椭瑹崃勘容^高，這樣會(huì)增加人體對(duì)于熱量的攝取，但這并不是說(shuō)不能放油，一些減肥餐中也是具有油脂的，但量比較少，并且都是一些植物油，熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)比較低。

吃減肥餐沒(méi)油會(huì)便秘嗎

一般不會(huì)。

雖說(shuō)經(jīng)常食用少油的食物，是有可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，因?yàn)橛椭泻幸欢ǖ牟伙柡椭舅幔伙柡椭舅峋哂幸欢?rùn)滑性，具有一定潤(rùn)腸作用。

但就減肥餐而言，即使是沒(méi)有放油那么也基本不會(huì)導(dǎo)致人體便秘，因?yàn)闇p肥餐營(yíng)養(yǎng)搭配是很均衡的，早中晚各自攝取的物質(zhì)不一樣，大致分有高蛋白質(zhì)食物、飽腹食物以及易消化食物等，基本上來(lái)說(shuō)不會(huì)導(dǎo)致便秘，可以幫助維護(hù)機(jī)體的健康。

減肥餐能不能放鹽

一些人在制作減肥餐的時(shí)候，會(huì)糾結(jié)放不放鹽，很多人認(rèn)為這樣沒(méi)有必要，但其實(shí)放不放鹽是具有一定區(qū)別的，一般不放鹽減肥效果會(huì)更好，但時(shí)間長(zhǎng)就比較乏味，很多人不能堅(jiān)持。

當(dāng)然放鹽也是可以的，可以為身體補(bǔ)充日常所需的鈉元素，維持機(jī)體健康，但不需要放多，因?yàn)槠渌澄镏幸埠锈c元素，過(guò)量放鹽對(duì)減肥作用不大。

一般生活中吃減肥餐，建議少食多餐，其次還需要搭配合理的運(yùn)動(dòng)，這樣體內(nèi)的脂肪才能更好的代謝消耗。

減肥餐不能放什么調(diào)料

正常來(lái)說(shuō)人們?cè)谥谱鳒p肥餐的時(shí)候，除了特殊要求之外，是不會(huì)往里面加一些調(diào)味品的，主要是因?yàn)槭袌?chǎng)上的調(diào)味品，其中或多或少含有一定的食品添加劑或者是其他物質(zhì)，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是具有阻礙作用的。

尤其是像白糖、醬油、芝士、沙拉等，這些食材一般是很少出現(xiàn)在減肥餐中的，即使出現(xiàn)量也是經(jīng)過(guò)計(jì)算的，不能過(guò)量。