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什么是健身運(yùn)動(dòng)和健美運(yùn)動(dòng)(什么是健身運(yùn)動(dòng)和健美運(yùn)動(dòng)的關(guān)系)

更新時(shí)間:2024-03-08 21:43:36作者:未知

什么是健身運(yùn)動(dòng)和健美運(yùn)動(dòng)(什么是健身運(yùn)動(dòng)和健美運(yùn)動(dòng)的關(guān)系)

1、健身運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)通過(guò)徒手或利用各種器械,運(yùn)用專門(mén)的動(dòng)作方式和方法進(jìn)行鍛煉,以發(fā)達(dá)肌肉、增長(zhǎng)體力、改善形體和陶冶情操為目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健美,是一種強(qiáng)調(diào)肌肉健壯與美的活動(dòng),是對(duì)身體的雕刻,跟傳統(tǒng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)完全不一樣,起源于古希臘,最初只由男性參加,以男子的粗壯的手臂、發(fā)達(dá)的胸肌、粗壯的雙腿為美。

2、健身的好處有非常多的方面,首先健身可以改善心臟和肺臟的功能,尤其是有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,比如跑步或者游泳,可以改善心臟的收縮力,增加肺活量。其次,健身可以改善血脂的代謝,降低血脂的水平,而且能夠改善胰島素抵抗,降低血糖的水平,減少糖尿病的發(fā)生。

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