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1、每天堅持做深蹲運動，可以有效鍛煉臀部肌肉，減去臀部多余的油脂，讓我們擁有一個翹臀，使身體曲線更加優(yōu)美。

2、人體的一半以上的肌肉在下體部分，每天堅持深蹲運動，可以有效消耗多余的卡路里，達到減肥的效果。

3、深蹲能有效鍛煉身體各處肌肉，增強自身平衡感，讓四肢更加協(xié)調(diào)。長期深蹲，能鍛煉身體各處關節(jié)，讓自身更加令號。