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秋季是無(wú)花果成熟時(shí)期，這種水果味道極佳，甘甜美味，深受消費(fèi)者喜歡，但由于這種食物很甜，很多減肥的人卻都不敢多吃，那么吃無(wú)花果會(huì)影響到減肥嗎？吃無(wú)花果能減肥嗎？

吃無(wú)花果能減肥嗎

生吃無(wú)花果不能減肥。

生鮮的無(wú)花果是一種甘甜的水果，汁多肉厚，十分美味，食用時(shí)會(huì)難免會(huì)多吃一些，這種水果糖分含量極高，并且都是屬于葡萄糖、果糖、淀粉等升糖指數(shù)高的成分，食用過(guò)多反而會(huì)增加肥胖。

吃無(wú)花果干能減肥

很多食物自身熱量含量很低，還含有較多的膳食纖維，有很好的減肥瘦身之效，無(wú)花果經(jīng)過(guò)干制之后就是這樣，食用又多以煮湯、泡茶，食用時(shí)還會(huì)同時(shí)攝入很多水，有較好的減肥瘦身之效。

無(wú)花果能量高嗎

生活中的無(wú)花果多以無(wú)花果干為主，這種干果類食物100g中含有能量?jī)H59大卡，屬于低熱量食物，食用對(duì)減肥影響不大，而生鮮的無(wú)花果糖分含量較高，食用不可過(guò)量，對(duì)減肥影響比較大。

無(wú)花果怎么吃減肥瘦身

無(wú)花果玉米湯

食材：黑花生、赤小豆、黑玉米、蜂蜜等。

做法：

1.把黑花生、赤小豆沖洗干凈之后，清水浸泡，然后加入黑玉米，放入鍋中大火煮開(kāi)，然后用小火煮四十到五十分鐘，直到赤小豆表皮開(kāi)裂為止，其他食物比較容易熟。

2.當(dāng)所有的食物都熟透之后，加入無(wú)花果再轉(zhuǎn)到旺火煮十分鐘，之后就可以喝湯了。

3.如果覺(jué)得味道過(guò)于清淡，還可適當(dāng)?shù)奶砑臃涿壅{(diào)味。