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無花果在一種很多人喜愛的水果，但在生活中并不太常見，因此很多人對無花果不了解，擔(dān)心減肥期間吃會長胖，但其實(shí)無花果是一種有助于減肥的水果。

減肥的時候可以吃無花果嗎

減肥期間是可以吃無花果的。

無花果是一種可以促進(jìn)脂肪消化的水果，尤其是青皮時期的無花果糖分含量也很低，因此適量吃無花果是有助于減肥的。

無花果吃多了增肥嗎

適量的吃無花果的不用擔(dān)心長胖的，但是成熟后的無花果糖分含量很高，吃多了有可能會導(dǎo)致增肥。

無花果在青的時候糖分含量較低，食用后一般不會引起肥胖。但是，這種水果在成熟后，其糖分的含量極高，占其重量的15~20%，其中大部分都是葡萄糖和果糖，并且還含有較高的淀粉。大量的食用，血液中的糖分不能被及時的代謝消耗，便會轉(zhuǎn)變?yōu)橹径诜e在體內(nèi)，引起肥胖。所以，這種無花果雖然好吃，但是不宜多吃。

無花果減肥怎么吃

無花果雪梨茶

材料：雪梨一個、無花果4顆、洛神花5g。

做法：將無花果和雪梨切塊與洛神花一起放入鍋中加水 大火燒開后，轉(zhuǎn)小火燉40-60分鐘.加入適量冰糖即可。

推薦理由：無花果中含有豐富的氨基酸、對抗血液疾病很有效果，熱量較低有明顯飽腹作用。雪梨有清熱滋養(yǎng)和降低血壓的作用，從而控制油肥胖引起的三高疾病。

無花果汁

材料：無花果200g、清水350g、蜂蜜適量。

做法：將無花果洗干凈去皮，切成大塊，放入電燉鍋中，正常程序五個小時即可，喝的時候調(diào)入蜂蜜。

推薦理由：能幫助人體對食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果，所以食用得當(dāng)有很好的減肥功效。