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1、首先，我們想要減掉肚子上的脂肪的話，我們需要進行適當?shù)倪\動，我們是可以選擇跑步的，跑步對于剪掉肚子上的脂肪的效果是非常好的。一般我們需要每天堅持跑步3-5公里是比較好的。

2、其次，我們想要減掉肚子上的脂肪的話，我們還需要控制我們的飲食，千萬不要總是吃一些大魚大肉或者營養(yǎng)價值非常高的食物，那樣是減不下來我們肚子上的脂肪的，我們需要多吃一些蔬菜。

3、之后，我們想要減掉肚子上的脂肪的話，我們還可以選擇做俯臥撐來減掉肚子上的脂肪，這個是比較好的一種方法，一般我們每天在晚上做個幾十個就可以了，效果也是非常好的，基本上很快就可以減掉肚子上的脂肪了。

4、然后，我們想要減掉肚子上的脂肪的話，我們還可以選擇做仰臥起坐來減掉肚子上的脂肪，這個也是很不錯的一個方法，一般最好也是晚上的時候做，一天做個20個左右就可以了，也是可以讓我們很快減掉肚子上的脂肪的。

5、之后，我們想要減掉肚子上的脂肪的話，我們還需要注意睡眠，睡眠不足是很容易導致肚子上的脂肪越來越多的，足夠好的質量睡眠也是可以幫助我們更快的減掉肚子上的贅肉的，這個我們也是需要知道的。

6、最后，我們想要減掉肚子上的脂肪的話，我們還可以通過騎自行車來減掉肚子上的脂肪，這個也是很好的一個方法，效果是比較好的，在騎自行車的時候，是可以很好的燃燒我們肚子上的脂肪的。