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大豆

大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維,能降低體內(nèi)脂肪水平，幫助排便，消除臀部贅肉和水腫。豆腐是防止臀部下垂的最佳食物之一。

魔芋

魔芋能量極低，而且能吸收大量水分，使人吃后有飽腹感，幫助消除臀部贅肉和脂肪，達(dá)到提臀的效果。

冬瓜

冬瓜完全不含脂肪，還可阻止體內(nèi)脂肪堆積，“刮”去臀部多余油脂。

魚

魚的能量遠(yuǎn)比肉類低，還含有更豐富的蛋白質(zhì)，可促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)脂肪的消耗防止臀部贅肉。海魚的消脂效果比淡水魚更好，營養(yǎng)價(jià)值也更高。

香蕉

香蕉含有較多的鉀，可促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,避免水分和廢物在下半身堆積，并促進(jìn)排便。

紅薯

紅薯能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物排出，塑造健美有型的臀部肌肉。

蘋果

蘋果能減輕消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，清理腸胃、消除體脂,從而消除臀部水腫和多余脂肪。

豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白，有支撐、提升肌肉的作用，幫助臀部變得緊致而富有彈性。

海鮮

海鮮能量遠(yuǎn)比家禽肉類低，多吃能增強(qiáng)體質(zhì),降低體內(nèi)脂肪水平，消除臀部肥肉。常見海鮮有牡蠣、扇貝、蝦、蟹、三文魚、金槍魚、鯡魚、斑魚等。