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很多人生活中缺乏鍛煉，經(jīng)常坐著，或者由于生產(chǎn)，慢慢臀部就變得寬大扁平、下垂，完全失去了女性的曲線美。這種情況通過鍛煉還能不能恢復(fù)呢？

臀部下垂能恢復(fù)嗎

可以恢復(fù)。

臀部下垂除了與基因遺傳有關(guān)系外，日常的生活習(xí)慣，比如久坐、蹺二郎腿，不良的站姿和坐姿，女性懷孕等，也會(huì)加重臀部下垂和變形。改變不良習(xí)慣，多做提臀的運(yùn)動(dòng)，可以幫助恢復(fù)翹臀，運(yùn)動(dòng)鍛煉效果不明顯的，還可以通過手術(shù)糾正臀型。

產(chǎn)后臀部下垂會(huì)自己恢復(fù)嗎

不會(huì)。

女性生產(chǎn)后，像妊娠紋、妊娠斑這些，生完孩子后慢慢會(huì)有所改善。但是臀部下垂不管是生產(chǎn)導(dǎo)致的，還是生活中不良習(xí)慣引起的，不鍛煉的話都不會(huì)自行恢復(fù)。

臀部下垂多久能恢復(fù)

恢復(fù)翹臀是一個(gè)漫長的過程，通過提臀運(yùn)動(dòng)恢復(fù)臀型所需的時(shí)間，與臀部下垂程度，運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)系，沒有一個(gè)確定的時(shí)間點(diǎn)。

如果是通過手術(shù)提臀，則一般2-3個(gè)月可以看到效果。缺點(diǎn)是存在反彈風(fēng)險(xiǎn)，而且由于抽吸脂肪不均，皮膚可能出現(xiàn)凹凸不平。

怎么恢復(fù)臀部下垂快

可以幫助提臀的方式很多，以下是幾種簡單的恢復(fù)臀型的方法：

1、深蹲；

2、踮腳尖；

3、坐著時(shí)，只坐二分之一屁股；

4、爬樓梯；

5、平躺抬臀；

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