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羽毛球作為日常的休閑運(yùn)動(dòng)是算是比較簡(jiǎn)單易學(xué)的，因此也就成為了很多人運(yùn)動(dòng)健身的選擇，并且經(jīng)常打羽毛球還具有很好的減肥效果，下面就一起來(lái)看看吧。

早上打羽毛球能減肥嗎

打羽毛球是可以減肥的.

羽毛球運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)脂肪的分解，因?yàn)槿梭w的有氧運(yùn)動(dòng)主要是燃燒脂肪的，同時(shí)，羽毛球運(yùn)動(dòng)還可以使得胰島素分泌減少，從而使得脂肪不容易合成，所以羽毛球運(yùn)動(dòng)能夠起到減肥的效果。

打羽毛球減肥效果好嗎

打羽毛球的減肥效果非常不錯(cuò)，并且具有以下的減肥優(yōu)勢(shì)：

羽毛球的話在發(fā)球接球過(guò)程中，涉及到一系列的動(dòng)作，比如彈跳、變速跑、手臂發(fā)力……基本上全身都要?jiǎng)悠饋?lái)。所以如果要選擇一項(xiàng)長(zhǎng)期的可以堅(jiān)持下去的減肥運(yùn)動(dòng)，又不想跑步的話，羽毛球是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

打羽毛球的好處

1、最簡(jiǎn)單的減肥方式，打羽毛球一小時(shí)可以有助于燃燒脂肪熱量480卡路里。

2、有助于肌肉塑身和保持你的體型，打羽毛球?qū)τ谑菪⊥?，臀部，腰部和肌腱都是很有效果的?/p>

3、提高人體的新陳代謝，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，可以使你的身體習(xí)慣性出汗，通過(guò)大量的出汗可以把你的身體內(nèi)的毒素排出體外，減輕身體負(fù)擔(dān)。

4、實(shí)現(xiàn)最佳的心臟功能，心臟內(nèi)壁經(jīng)常會(huì)因高水平的膽固醇而堵塞，打羽毛球可以加強(qiáng)心臟肌肉，從而使人體受益。

5、增加骨質(zhì)密度，打羽毛球有助于增長(zhǎng)形成骨質(zhì)的細(xì)胞，這些細(xì)胞會(huì)使骨質(zhì)密度增加，有助于累積鈣矩陣，使人身體的力量加強(qiáng)。