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很多人在減肥期間可能會出現(xiàn)各種各樣的不良反應(yīng)，這和個人的體質(zhì)以及減肥的方式有關(guān)，拉肚子就是減肥期間常見的反應(yīng)之一，下面就一起來看看。

減肥期間拉肚子正常嗎

減肥期間拉肚子的正常的。

因為突然改變飲食習(xí)慣身體會出現(xiàn)不適，不過要是拉肚子的情況幾天之后還沒有得到好轉(zhuǎn)就應(yīng)該停止減肥并且立刻去看醫(yī)生。

減肥期間拉肚子會瘦嗎

減肥期間拉肚子可能會導(dǎo)致暫時體重的下降，但這絕對不是一種好的減肥方式。

拉肚子排去的，是身體的水分和電解質(zhì)，非但不能真正達(dá)到減肥的效果，反而會危害身體健康。嚴(yán)重的腹瀉會導(dǎo)致高熱、腹痛、電解質(zhì)紊亂，甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底，或延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎，導(dǎo)致慢性腹瀉。

減肥期間拉肚子怎么辦

多喝熱水

女性朋友出現(xiàn)喝減肥茶拉肚子的問題可能是由于體內(nèi)電解質(zhì)紊亂引起的，此時需要補(bǔ)充大量的水分。大家一定要注意，多喝一些熱水，也可以多喝一些胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等飲品，都可以在有效地補(bǔ)充體內(nèi)所需要水分的同時補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種維生素。

喝米湯

如果大家是因為喝減肥茶出現(xiàn)的拉肚子的問題，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┟诇?。米湯對于治療自身出現(xiàn)的腹瀉問題效果也非常不錯，喝米湯可以幫助自身的糞便成型，在幫助大家領(lǐng)略美味的同時，改善拉肚子問題給自身帶來的負(fù)面影響。

保持清淡飲食

如果大家出現(xiàn)了拉肚子的問題，千萬不要再食用一些辛辣具有有刺激性味的食物，盡量多吃一些富含紅色素的蔬菜和水果，保持自身的飲食清淡，對于解決自身出現(xiàn)的腹瀉問題效果也非常不錯。