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1、產(chǎn)后如果不進(jìn)行哺乳，體重超標(biāo)嚴(yán)重，可以適當(dāng)減肥。首先需要控制飲食，不要每次吃的太多，多吃含維生素c豐富的水果、蔬菜，少吃脂肪類的食物。

2、產(chǎn)褥期結(jié)束以后，可以每天堅持大量的運動，比如可以做長跑或者游泳等體力消耗較大的運動，可以燃燒多余的脂肪，有助于瘦身。

3、如果產(chǎn)后處于哺乳期，最好不要進(jìn)行減肥，因為營養(yǎng)物質(zhì)攝入較少，有可能會導(dǎo)致奶水不足，影響小寶寶母乳。產(chǎn)褥期未結(jié)束以前，也不要減肥，因為這時身體比較虛弱，適當(dāng)?shù)臄z入營養(yǎng)物質(zhì)有助于身體的恢復(fù)。