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腹部的脂肪讓很多人都失去了美麗的身體線條，因而很多人都迫切想要減掉腹部贅肉，而減肚子的方法有很多，除了運(yùn)動(dòng)之外，有人說睡前按摩肚子也會(huì)瘦，那么睡前按摩揉肚子能瘦腹嗎？下面一起來看看吧。

睡覺前按摩肚子會(huì)瘦嗎

睡前按摩肚子能瘦腹。

每天晚上睡覺之前按摩肚子能夠幫助刺激肚子上的末梢神經(jīng)，并且通過力度不同的按摩，幫助毛細(xì)血管暢通，加速血液循環(huán)，從而加快腹部脂肪的燃燒，帶走腹部多余的脂肪，并且還能幫助預(yù)防脂肪再腹部的堆積。

睡覺前怎么按摩肚子瘦腹

打圈按揉

將手放在肚子上，另外一只手按在上方，然后圍繞肚臍，在整個(gè)股部先按照順時(shí)針方向畫圈約10次，再逆時(shí)針按摩10次，用力均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。

功效：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。

腰部按壓

兩手撐腰，拇指在后，兩個(gè)大拇指同時(shí)由外向內(nèi)進(jìn)行打圈按摩，類似指壓的手法，進(jìn)行10次，力度可以稍微大一點(diǎn)。

功效：能夠幫助促進(jìn)體液循環(huán)，加速多余的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。

虎口按壓

兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內(nèi)壓，一邊由后往前掄轉(zhuǎn)，力量適中，建議10～15次。

功效：雙手像強(qiáng)有力的塑形機(jī)，針對(duì)性地刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰腹部。

睡覺前按摩肚子還有什么好處

促進(jìn)消化

睡覺前按摩肚子能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)食物的消化吸收，促進(jìn)消化，防治便秘。

改善睡眠

睡覺前按揉腹部，能令人保持愉悅的精神，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。

防治胃部疾病

睡覺前按摩肚子能促進(jìn)前列腺素的分泌增加，防止胃酸分泌過多，有效防止胃潰瘍。

睡覺前哪些人不能按摩肚子

雖然睡覺前按摩肚子可以瘦腹，但這種方法并不適合所有人，腹部皮膚有化膿性感染，或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散。此外，腹部有癌癥，也不易按揉，以防癌癥擴(kuò)散或出血。

小貼士

睡覺前按摩肚子時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，也屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心，這表明按摩是有效果的，不僅僅只是按摩到皮膚表層，而是按摩到腹部里面，這樣減肥效果更佳。