国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

一直在問自己：「為甚么肚子脂肪這么難減？」但老娘就是懶，看見可恨的大肚腩在身上搖搖欲墜也不能每天堅(jiān)持做運(yùn)動。不過要令肚子變得平坦，不做運(yùn)動也是有方法的（當(dāng)然，要線條美麗就一定要靠運(yùn)動）。以下5個(gè)方法，坐著也能幫助瘦肚，不妨一試。

保持完美坐姿和站姿

如果坐姿和站姿太松懈，除了會導(dǎo)致駝背，更會令小腹突出。在辦公室工作時(shí)，緊記屁股和背脊要貼著椅背，令肚子肌肉得以伸展，那就不會愈坐愈肥。步行時(shí)只要腰背挺直，雙腿交替移動時(shí)自然會活動到肚腩上的肌肉，這樣便會愈走愈瘦。

分多點(diǎn)時(shí)間給座廁

女生每天早上都「趕頭趕命」，晚上寧愿花時(shí)間敷面膜也不愿坐在馬桶上等如廁，這樣很難培養(yǎng)出固定的排便時(shí)間。不如每天花多點(diǎn)時(shí)間在洗手間內(nèi)培養(yǎng)如廁情緒，便可以為自己帶來清宿便的機(jī)會。

多喝水

腿不動不如手動，沒事做的時(shí)候就多喝水。由其是暖水，它可以有助促進(jìn)腸胃蠕動，是清宿便的重要幫手。身體缺水時(shí)，會中間部位囤積水分，令肚子更漲。最重要的是，身體缺水更會加速老化的過程，新陳代謝變慢后想瘦也難。

進(jìn)食時(shí)要慢慢咀嚼

吞咽之前，最好每一口至少咀嚼10次，因?yàn)槿绻眢w要用太多時(shí)間在胃和腸道分解食物，會導(dǎo)致體內(nèi)釋放大量氣體，甚至可能導(dǎo)致消化不良。不過，如果進(jìn)食速度太快，吞進(jìn)肚子的空氣反而會更多。所以，記得慢慢咀嚼，不要急。

戒掉口香糖

嚼口香糖會吞進(jìn)很多空氣，令肚子漲大。如果想提神，含薄荷糖會比較好。