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除了做仰臥起坐，有不少常用的健身器材也能幫助瘦肚子減肥，下面就來了解一下，哪些常見的健身器材對瘦肚子效果明顯。

呼啦圈瘦肚子

市場上的呼啦圈都是10-50元，價(jià)格不貴，且對場地沒有要求，可以在家隨時(shí)隨地玩。

運(yùn)動(dòng)頻率：每周4~6次，每次2~3組，每組20~30分鐘，組間休息20~30分鐘，一般不超過45分鐘。

運(yùn)動(dòng)效果：轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助清理腸道垃圾，還能加速脂肪燃燒，減掉腹部多余的脂肪。

腹肌板瘦肚子

腹肌板別稱仰臥板、健腹板、腹肌訓(xùn)練器，是健身練腹肌，減少腹部脂肪。用該健身器材能做仰臥起坐、收背運(yùn)動(dòng)、仰臥抬腿等，是家庭健身主流器材。

運(yùn)動(dòng)頻率：隔天一次，可以做不同的動(dòng)作瘦肚子。

運(yùn)動(dòng)效果：在腹肌板上做仰臥起坐，能有效減少腹部脂肪，收緊腹部肌肉，達(dá)到去除小肚腩練就小蠻腰的效果。

瑜伽球瘦肚子

瑜伽球價(jià)格幾十到一百不等，是常見的運(yùn)動(dòng)健身器材。而且瑜伽球的動(dòng)作編排主要是針對腹部，背部，腰部等主要部位，是女生采用的減肥器材。

運(yùn)動(dòng)頻率：可以每天練習(xí)40分鐘，也可以隔天一次。

運(yùn)動(dòng)效果：在瑜伽球上練瘦肚子動(dòng)作趣味性更強(qiáng)，難度也更大，可以做一些針對腰腹部的動(dòng)作，幫助快速消除腹部贅肉。

甩脂機(jī)瘦肚子

甩脂機(jī)是一種減肥的儀器，采用運(yùn)動(dòng)科學(xué)中的平衡側(cè)動(dòng)，振幅疊加原理，能讓全身的脂肪運(yùn)動(dòng)起來，促進(jìn)其分解達(dá)到減脂效果。

運(yùn)動(dòng)頻率：每天使用10分鐘相當(dāng)于慢跑1小時(shí)。

運(yùn)動(dòng)效果：不必進(jìn)行劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，就能促進(jìn)腹部脂肪燃燒分解。

遠(yuǎn)紅外減肥腰帶

遠(yuǎn)紅外減肥腰帶利用了遠(yuǎn)紅外技術(shù)，能有效緩解腹部、背部、腰部酸痛的癥狀。使用安全，操作方便，功能多樣，是集瘦身、保健、休閑三者為一體。

運(yùn)動(dòng)效果：遠(yuǎn)紅外與人體產(chǎn)生共振，細(xì)胞運(yùn)動(dòng)加速，通過身體溫度上升促進(jìn)血液循環(huán)排出毒素。這種與人體遠(yuǎn)紅外頻率相同，百利無一害。

跑步機(jī)

跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材，男女都適合。跑步機(jī)是有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以瘦肚子，還能鍛煉全身的肌肉，讓身材勻稱。只是減肚子效果較緩慢，不像其他瘦腹器材那樣具有針對性。

溫馨提示：用跑步機(jī)時(shí)要掌握好跑步的速度，跑步速度直接關(guān)系是否能長期堅(jiān)持跑步，一般來說，剛開始跑步的速度太快，將導(dǎo)致我們的耐心成直線下降，如果想長期堅(jiān)持下去，我們就需要在開始的時(shí)候降低速度，然后一直堅(jiān)持這個(gè)速度進(jìn)行鍛煉。