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月經(jīng)后期是豐胸的黃金時機(jī)，在月經(jīng)來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物，下面一起來看看吧。

飲食豐胸

女人乳房的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。要想后天加強(qiáng)乳房的發(fā)育，多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要。

1、小米油湯

取小米250g洗凈，置砂鍋內(nèi)加水煮稀粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之。每日1次長期服食，可滋陰，補(bǔ)腎，有令豐滿乳房、健美肌膚之功效。

2、蓮子糕

蓮子100g，去心煮爛后搗成泥。再取粳米100g，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切決，撒上白糖即可食用，此方有健脾，補(bǔ)虛之功效，常食有減肥豐乳的作用。

3、羊肉粥

新鮮羊肉150g，洗凈切成肉丁與粳米100g，同入沙鍋內(nèi)加水煮粥，等粥稠時加食鹽、胡椒粉、蔥花、生姜調(diào)味即可，每日早晚趁熱服食，此方具有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯骨健脾，豐乳減肥等作用。

4、紅棗米湯羹

粳米100g、紅棗10枚。粳米洗凈紅棗去核，一同入砂鍋內(nèi)，先用武火煮沸后以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調(diào)味即可服食，常食此方有補(bǔ)虛損、豐乳減肥之功效。

5、豬皮膠凍

新鮮豬皮1000g，去毛洗凈，加水適量以小火煨燉到肉皮爛透、汁液稠時，加黃酒250ml，紅糖250g，調(diào)勻后倒入碗中，冷藏，可每日食用250g，常食豬皮，可使貯水功能低下的皮膚組織細(xì)胞得到改善，精血得到及時補(bǔ)充，還可使肌膚滋潤豐滿，減少皮膚皺紋，而且豐乳效果較佳。

6、酒釀蛋

酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來

源。

按摩豐胸

想要快速豐胸一定要配合正確的按摩手法，刺激適當(dāng)?shù)难ㄎ?，以促進(jìn)吸收，進(jìn)入身體循環(huán)。按摩方法如下：

1、用指尖從耳后向鎖骨處向下輕撫10秒，另一邊也一樣。

2、從左右鎖骨的中間向腋下處輕撫，左右各10秒。
3、用手掌從腋下沿著胸部的下沿線輕撫10秒，要用和胸部反方向的手哦。
4、用手掌有節(jié)奏地交替上推按摩左右兩邊胸部，左右各15秒。
5、從胸部突起的地方向鎖骨中央，用手指向上輕撫，改變手的位置，均勻地?fù)崦?0秒。
6、按壓雙峰之間和乳頭位于同一高度的穴位，兩次。
7、用雙手托住胸部來回按摩。

果蔬豐胸

1、大豆

大豆對乳房健康大有裨益，因?yàn)榇蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

2、谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

3、大棗

大棗補(bǔ)脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。

4、芒果

女性多食芒果，有預(yù)防作用。研究人員對芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。

5、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C。

6、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。