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隨著健康養(yǎng)生觀念的傳播，越來越多的人開始重視養(yǎng)生，同時對身材的要求也越來越高，夏天是脫衣露肉的季節(jié)，很多人都開始減肥大法，聽說大蒜能減肥，是真的嗎？

吃大蒜減肥是真的嗎

大蒜可以輔助減肥。

減肥是個緩慢的過程，不能操之過急。大蒜是溫性食物，經(jīng)常食用對身體并無傷害，而且其中的“蒜素”有瘦身的效果，經(jīng)常食用可以提高身體新陳代謝能力，從而降低脂肪的積累量。

吃大蒜減肥效果好嗎

吃大蒜減肥效果好。大蒜具有減肥因子，還有極佳的發(fā)散效果，夏天人們大多是待在空調(diào)房中，身體排毒受限，吃些大蒜能夠幫助將毒素都發(fā)散出去，而且吃大蒜還能增強身體抵抗力，強身健體。

怎么吃大蒜減肥

生吃大蒜減肥效果最佳，大蒜雖小，其中的營養(yǎng)價值卻十分豐富，高溫會讓很多營養(yǎng)成分受損，所以，減肥的大蒜最好是生吃，大蒜中的大蒜素具有一定刺激性，受不了味道的可以少吃一些，少量多次食用。

小貼士

大蒜水分不是很充足，所以，很多人會在家中囤積一定數(shù)量的大蒜，食物都是吃個鮮，不建議在家囤積大蒜，如果保存不當(dāng)就會造成發(fā)霉變質(zhì)等反應(yīng)，建議每次買一個星期的量即可。