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刮痧是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，現(xiàn)在很多人也用它減肥，購(gòu)買刮痧板之后就可以自己在家里刮痧了，使用起來也很方便，那么刮痧板可以瘦小腿嗎？

刮痧板可以瘦小腿嗎

刮痧板對(duì)于瘦小腿是有一定作用的。

刮痧瘦腿是通過刮痧板刺激腿部的相關(guān)穴位，刮痧能夠疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，腿部刮痧能夠加上退避脂肪的燃燒，能夠促進(jìn)腿部的新陳代謝，利水消腫，從而達(dá)到一定的瘦腿的效果。

怎樣用刮痧板瘦小腿

1、首先涂抹刮痧油

首先坐在沙發(fā)上或是床上，讓自己的雙腿處于一個(gè)自然的彎曲狀態(tài)。然后將自己事前準(zhǔn)備好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再進(jìn)行接下來動(dòng)作。因?yàn)槭萆砭捅旧砭途哂惺萆淼男Ч?，所以用它來配合著刮痧，效果?huì)更好。

2、開始采用經(jīng)絡(luò)刷

使用經(jīng)絡(luò)刷時(shí)，一般都是從上往下刷，因?yàn)閺南峦鲜茄a(bǔ)。如果是身體火氣很大，可以在刷小腿的時(shí)候從上往下刷。但是大腿最好是從下往上，可以提臀，而且作為女生，大部分都是典型上焦下寒體質(zhì)，這樣做比較養(yǎng)氣。一般堅(jiān)持20多分鐘。

3、20分鐘后用刮痧板

其實(shí)用刷子還是挺好用力的，刷的時(shí)候大小腿內(nèi)外側(cè)和腿肚都要刷到。如果內(nèi)外側(cè)有經(jīng)絡(luò)堵塞，刷了后，它會(huì)發(fā)青和發(fā)紫，淤青了不需要停下來，繼續(xù)刷，淤青是重點(diǎn)對(duì)付的部位，就是不通的地方，然后再這些發(fā)青和發(fā)紫的地方，用刮痧板來推。但是你一定要堅(jiān)持刷了20多分鐘之后再用刮痧板來刷，這樣重點(diǎn)突破才有效果。

什么人不能刮痧瘦腿

1、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會(huì)引起流產(chǎn)。

2、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)口的感染和擴(kuò)散。

3、急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因?yàn)楣勿饡?huì)加重傷口處的出血。

4、有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因?yàn)楣勿饡?huì)使人皮下充血，促進(jìn)血液循環(huán)，這會(huì)增加心肺、肝腎的負(fù)擔(dān)，加重患者病情，甚至危及生命。

5、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因?yàn)檫@會(huì)將疾病傳染給他人。

6、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會(huì)引起虛脫。