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現(xiàn)在很多人都想要減肥，減肥往往要通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，最近在學(xué)游泳，想問一下游泳1000米消耗多少卡路里？游泳和跑步哪個(gè)更減肥？

游泳1000米消耗多少卡路里

視情況而定。

游泳具體消耗多少卡路里與游泳的速度和強(qiáng)度有關(guān)，一般放松的游泳60分鐘能消耗335大卡，慢速、中低強(qiáng)度游泳60分鐘能消耗402大卡，快速游泳高強(qiáng)度一小時(shí)能消耗600大卡，所以游泳1000米具體消耗的卡路里還與游泳的速度有關(guān)，放松一些的消耗的卡路里就少，強(qiáng)度高一些的消耗的卡路里就多一些。

一天中游泳的最佳時(shí)間

一般在早上7點(diǎn)左右，下午3點(diǎn)到晚上8點(diǎn)去游泳是最好的。

人體一整天的機(jī)體機(jī)能處于變化的狀態(tài)，一般在7-12點(diǎn)，14-17點(diǎn)是肌肉速度、力量處于相對(duì)最佳的時(shí)間，在這個(gè)期間去游泳會(huì)收到比較好的效果。

每天游泳多久能減肥

一般每天游泳40-60分鐘就能有一定的減肥效果。

游泳是一項(xiàng)健康的有氧運(yùn)動(dòng)，一般游泳時(shí)間太長會(huì)導(dǎo)致過度疲勞，很有可能變成無氧運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)間太短達(dá)不到一定的效果，一般游泳最好是覺得通體暢快但是不覺得很累就是最佳的時(shí)長，但是要是想減肥單純靠游泳是沒有效果的，還需要配合飲食。

女性游泳一周幾次好

女性一般游泳3-4次即可。

游泳是一種男女老少皆宜的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體有很多好處，有條件的話最好一周進(jìn)行3-4次，身體素質(zhì)好的人可以適當(dāng)增加游泳的次數(shù)和強(qiáng)度，可使鍛煉的效果更明顯。

游泳和跑步哪個(gè)更減肥

一般來說游泳更減肥。

不管是在男性還是在女性中，游泳中的自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳消耗的熱量在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中消耗的熱量都是出于前幾名的，在同樣的時(shí)間內(nèi)，游泳比跑步消耗的熱量會(huì)更多，而且游泳還能更好的保護(hù)膝關(guān)節(jié)，防止膝關(guān)節(jié)受傷，所以在一般情況下游泳比跑步更有助于減肥。