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網絡上說有一種食用生姜水減肥法的方式，那么，長期喝生姜水減肥法是真的有用嗎？

長期喝生姜水減肥法

長期喝生姜水減肥法，是用生姜和紅糖一起煮至，煮成生姜紅糖水替代正常飲食食用，減少熱量的攝入，這樣可以具有減肥的作用。

喝生姜水減肥可取嗎

喝生姜水減肥不可取。

雖然用生姜水減肥可以減少正常餐的食用量，但是生姜水中含有一定的紅糖來提供能量，因此食用還是會增加熱量，并且紅糖消化很快，因此下一次吃飯的時候會食用更多，導致熱量攝入更多，因此不可取。

喝生姜水減肥有什么后果

1、發(fā)胖：食用生姜水容易餓，會食用更多的食物，導致熱量增加，反而不利于減肥。

2、營養(yǎng)不良：生姜水中含有的營養(yǎng)物質很低，因此長期用生姜水代替正常三餐食用，會導致營養(yǎng)不良。

喝生姜水有什么作用

治療口腔疾病

生姜中含有姜辣素等辛辣刺激的成分，具有很強效的殺菌消炎的功效，用生姜水漱口，然后飲用幾口，能很好的預防口腔疾病，對口腔潰瘍、牙齦炎、牙周炎、齲齒等口腔疾病有很好的防治功效。

治療咽喉腫痛

很多生姜水能治療除了熱證引起的咽喉腫痛外的所有類型咽喉腫痛，無論是菌類感染、嗓子使用過度還是風寒感冒等咽喉腫痛，

醒酒

生姜具有活血功效，能促進血液的循環(huán)，在大量飲酒之后食用生姜水能促進酒精的分解代謝，適當加一點蜂蜜水效果更好，不僅僅能緩解酒醉，還對酒后頭痛等有很好的預防效果。

治療神經衰弱

生姜具有補氣作用，每天早上空腹飲用生姜水一杯，能很好的提神補氣，長期服用對神經衰弱，頭暈等有治療作用。

小貼士

生姜水具有一定的刺激性，因此不要長期飲用生姜水，會刺激腸胃和口腔，對身體不利。