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木瓜是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡食用木瓜，木瓜好像有減肥的作用，生吃木瓜能減肥嗎？

生吃木瓜能減肥嗎

木瓜生吃具有一定的減肥效果。

木瓜中含有多種營養(yǎng)成分，具有促進(jìn)代謝的作用，而且，木瓜中還含有一種叫木瓜酵素的成分，木瓜酵素可以幫助食物消化和吸收，還可以起到分解蛋白質(zhì)、糖類物質(zhì)、脂肪，對于宿便的清除、脂肪的分解都很有好處，因此，具有一定的減肥作用。

木瓜怎樣吃減肥

木瓜橙汁

材料：木瓜、橙子。

做法：

1、木瓜外皮清洗干凈。

2、用刀去掉木瓜皮。

3、將木瓜切成小塊狀。

4、放入榨汁機(jī)。

5、橙子去皮后掰成一瓣一瓣的。

6、將橙子放入榨汁機(jī)中榨汁。

7、倒出飲用。

木瓜生吃減肥還是熟吃減肥

生吃減肥效果更好。

木瓜中減肥的主要成分是木瓜酵素，木瓜酵素其實(shí)就是一種酶，酶不耐高溫，在高溫環(huán)境下會遭到破壞，因此，木瓜生吃的減肥效果會更好，木瓜熟吃比較軟爛，會更好消化，更適宜消化不好的人群食用。

一天吃一個(gè)木瓜可以嗎

視具體情況而定。

木瓜中含有大量的水分、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物，以及微量元素等營養(yǎng)成分，適量食用木瓜具有補(bǔ)充營養(yǎng)、減肥瘦身、美容養(yǎng)顏等養(yǎng)生功效，從營養(yǎng)的角度來說，每天吃300-500克木瓜是比較恰當(dāng)?shù)?，木瓜的重量在此范圍中是可以食用的，過多食用木瓜，增加消化難度，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。

木瓜怎么吃豐胸效果最好

推薦食譜：木瓜燉牛奶

材料：木瓜、牛奶。

做法：

1、清水倒入鍋中燒開。

2、放入木瓜、紅棗。

3、開中火燉半個(gè)小時(shí)。

4、加入純牛奶轉(zhuǎn)小火燉10分鐘。

5、煮好后盛出食用。