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大象腿一向是用來形容女孩子的腿長得粗，而且大象腿的女生比較難瘦下來，看看大象腿怎么瘦下來？

大象腿怎么瘦下來

1.腿部濃縮SPA

小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導(dǎo)致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能恨事消除小腿浮腫，恢復(fù)腿部纖細。 工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。 方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然后加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。

2.按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌。據(jù)說現(xiàn)在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。

3.睡覺

可能看到這個標(biāo)題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。

4.騎腳踏車

騎腳踏車是一種很悠閑并很好玩的運動。在你有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多余的脂肪就會很容易消失了。

大象腿會不會遺傳嗎

大象腿可能確實與基因有一部分的關(guān)系，不過并不是所有的大象腿都是遺傳導(dǎo)致的，女生腿變粗的原因有很多，而遺傳只是其中的一個方面。腿粗與父母遺傳有關(guān)系的，還可以見于長期的進食高脂肪食物多，運動過少等引起了脂肪堆積，形成了腿粗，影響了身體的美觀，一般無特效的方法減肥的，所以需做好心理準備。關(guān)于腿部減肥的話，可以適量多跑步、局部按摩等運動，都是有幫助的，飲食上也要均衡有規(guī)律，每餐不要太飽，少吃零食，少吃高熱量、高脂類的食物，適量多喝水以促進代謝，盡量不要喝碳酸飲料，再就是運動上要堅持下去，運動堅持下去才有效。

大象腿是什么原因形成的

一、很多人之所以容易出現(xiàn)大象腿跟平時缺少運動有很大關(guān)系，尤其是經(jīng)常坐辦公室的人長時間久坐缺少運動，但體內(nèi)攝入過高能量而消耗量卻減少，這久而久之就容易出現(xiàn)大象腿，因此，對于這些族群的難人來說，平時需要堅持鍛煉身體，這樣才能減少大象腿出現(xiàn)。

二、人們就像大象腿，其中最為常見的原因是饑不擇食，無論是脂肪還是熱量多高的食物都吃，于是之法不斷在身上生長，腿部越來越粗大，因此，人們想要擁有美腿，千萬不能饑不擇食，拼命的食用，需要合理飲食，避免長出粗腿。因此，合理飲食是非常關(guān)鍵，平時要做到合理膳食是非常的關(guān)鍵。

三、大象腿的出現(xiàn)主要是由于肌肉造成的，關(guān)于肌肉型腿的而言，想要減掉是相對困難，想要通過運動方式減掉腿上多余的肌肉，反而會讓腿部肌肉變得更加發(fā)達，從而讓腿部變得更加粗大。所有想要擁有好的美腿，選對的鍛煉方式，才能擁有美腿。