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學(xué)生時(shí)期因?yàn)樾枰L時(shí)間的久坐，所以脂肪很容易堆積，尤其是大腿的部分，那么學(xué)生有什么方法可以快速瘦腿呢？

爬樓梯

現(xiàn)在很多人不管回家還是出門都習(xí)慣乘坐電梯，但其實(shí)爬樓梯是一項(xiàng)既簡單又高效的瘦腿運(yùn)動(dòng)，尤其是對于學(xué)生來說，平時(shí)缺乏鍛煉的時(shí)間，所以在上學(xué)或者回家的過程中將乘電梯改為爬樓梯不失為一種很好的瘦腿方式。

深蹲

深蹲這個(gè)動(dòng)作大家應(yīng)該都不陌生，深蹲十分鍛煉腿部的力量，可以起到很好的瘦腿效果，除此以外深蹲不受場地也時(shí)間的限制，非常適合學(xué)生鍛煉，例如在背書、記單詞的同時(shí)就可以進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng)，既不耽誤時(shí)間，又可以幫助瘦腿，非常適合學(xué)生使用。

高抬腿

高抬腿是深蹲有著異曲同工的作用，如果沒有時(shí)間去跑步的話，在家進(jìn)行高抬腿也是一種十分不錯(cuò)的瘦腿運(yùn)動(dòng)。高抬腿十分費(fèi)力，可以很好的鍛煉到腿部肌肉，每天進(jìn)行三組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組100次，只需要20分鐘左右的時(shí)間就能輕松瘦腿。

跑步

跑步是一項(xiàng)最常見的運(yùn)動(dòng)，可以幫助很好的減掉腿部的脂肪，尤其是對于學(xué)生來說，沒有很多課余的時(shí)間可以 用力鍛煉，那么每天跑步上下學(xué)就是一種很好的瘦腿方式，但是要注意的一點(diǎn)是，跑步之后最好進(jìn)行一下拉伸，防止小腿變粗。

空中騎自行車

空中自行車是一項(xiàng)適合睡前的瘦腿運(yùn)動(dòng)，躺在床上，將兩腿抬高，做騎自行車的動(dòng)作，每天三組，每組也是100次左右堅(jiān)持下來瘦腿效果的非常明顯的，并且對于學(xué)生來說睡前運(yùn)動(dòng)一下可以更好的幫助入睡，既起到了瘦腿的作用，對于身體健康也十分有幫助。