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豆?jié){和香蕉都是生活中常見的食物，網(wǎng)上盛傳豆?jié){加香蕉的減肥方式，那么豆?jié){加香蕉真的能減肥嗎？豆?jié){和香蕉可以一起吃嗎？

豆?jié){加香蕉真的能減肥嗎

豆?jié){配香蕉確實(shí)具有一定的減肥功效。

豆?jié){和香蕉都含有豐富的膳食纖維，并且豆?jié){熱量低、香蕉能促進(jìn)腸胃蠕動，所以可以達(dá)到減肥瘦身的功效。

豆?jié){和香蕉可以一起吃嗎

材料：豆?jié){100毫升、香蕉一根。

豆?jié){的濃度以香蕉的大小而定，香蕉的體積越大，所需的豆?jié){濃度也要升高。另外，豆?jié){的多與少可以視個人喜好而定，150-200毫升的豆?jié){在制作后更容易接受。

制作方法：

1、將香蕉剝皮，用到切開，每塊大概3厘米左右，會更容易攪碎。

2、在攪拌機(jī)中加入豆?jié){和香蕉。

3、蓋上蓋子后攪拌30秒左右，讓豆?jié){和香蕉充分?jǐn)嚢?，液體也慢慢粘稠起來。

4、攪拌后倒于杯內(nèi)就完成了。

豆?jié){香蕉減肥怎么喝

1、早餐喝1、2杯

早餐時可選擇喝一兩杯香蕉豆?jié){，既給身體提供了營養(yǎng)，而且可有效改善便秘情況，從而達(dá)到瘦身的目的。

2、晚餐前半小時喝一杯

每天可選擇在晚餐前半小時喝一杯香蕉配豆?jié){，可以給人體提供很好的飽腹感，減少晚餐的進(jìn)食量?；蛘?，也可選擇直接用香蕉豆?jié){代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養(yǎng)攝取要均衡。

3、餓的時候喝一杯

這種做法特別適合短期內(nèi)單純用香蕉配豆?jié){來減肥的MM，即每天只喝香蕉加豆?jié){，其他什么都不吃，堅(jiān)持一個星期就可以瘦4,5斤哦。這種時候就是要肚子餓的時候就喝一杯香蕉豆?jié){。香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強(qiáng)忍空腹感而累積過多減肥壓力。