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1、跑步可以減掉肚子上贅肉的，但是僅僅跑步就想完全減掉肚子贅肉的話，那肯定是不行，可以配合其他的鍛煉方法有氧運(yùn)動相結(jié)合一起做，這樣子效果才比較大。

2、仰臥起坐：仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式，身體臥于地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上，兩腿并攏，雙手上上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手接觸腳面，低頭；然后還原成坐姿。如此反復(fù)練習(xí)。