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跑步正確姿勢 跑步正確姿勢視頻教程

更新時間：2024-06-05 06:30:37作者：佚名

跑步正確姿勢 跑步正確姿勢視頻教程

1、跑步過程中需要伸直軀干，讓后背舒服地挺起來。

2、在跑步過程中總保持跑步身高，頭部、脖子和背部保持一條直線，雙眼平視前方，不要低頭，也不要來回掃視。

3、保持上半身姿勢，肩膀是關鍵，雖然說跑步是下半身的運動，但手臂的動作同樣很重要，手臂的來回擺動能提供前進的動力。

本文標簽： 跑步正確姿勢  

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