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最近買了一條束腰帶，打算戴著瘦腰減肥的，但據(jù)說這個(gè)束腰帶一天不能戴久了，否則反而不利于身體健康，那具體束腰帶的正確使用時(shí)間是多長(zhǎng)呢？

束腰帶的正確使用時(shí)間

束腰帶通過加粗鋼骨、記憶彈性纖維乳膠等材質(zhì)對(duì)腰腹部脂肪和肌肉進(jìn)行施壓，達(dá)到塑身、護(hù)腰、保暖等作用，但在使用時(shí)間上需根據(jù)不同人群的需求以及佩戴最終效果來適當(dāng)調(diào)整使用時(shí)間，如產(chǎn)后佩戴束腰帶，需從順產(chǎn)后第三天開始使用，而選擇剖腹產(chǎn)的女性最好在七天傷口表面愈合后使用。

運(yùn)動(dòng)護(hù)腰時(shí)使用

束腰帶可以對(duì)肌肉施加一定壓力，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)受力平衡，特別是大重量的力量訓(xùn)練要用到軀干時(shí)，它能固定腰部，防止發(fā)生腰部發(fā)力過多，彎曲過度導(dǎo)致的勞損現(xiàn)象，一般佩戴時(shí)間從運(yùn)動(dòng)開始時(shí)佩戴，一直到運(yùn)動(dòng)結(jié)束后取下。

產(chǎn)后使用

不同分娩方式的產(chǎn)婦使用束腰帶開始的時(shí)間是不一樣的，通常順產(chǎn)的產(chǎn)婦第三天開始使用，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在第七天傷口表面愈合后使用，其每天使用的時(shí)長(zhǎng)每次應(yīng)控制在一兩個(gè)小時(shí)，一到兩個(gè)小時(shí)應(yīng)該解開讓腰腹放松，一般不需要一天到晚都穿著，躺在床上或坐著休息時(shí)應(yīng)該解開，下床活動(dòng)時(shí)再穿上，防止長(zhǎng)期穿著束腰帶影響身體的血液循環(huán)，限制腰肌、腰背的活動(dòng)，令產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。

腰疾階段使用

對(duì)于患有骨刺、腰痛、坐骨神經(jīng)痛等疾病的患者，佩戴上醫(yī)用的束腰帶可很好的促進(jìn)康復(fù)和治療，一般這種束腰帶材質(zhì)不同，其腰身更長(zhǎng)，可有效為腰腹部提供較大的支撐力，避免腰腹部產(chǎn)生意外的傷害，通常佩戴的時(shí)間較長(zhǎng)，基本白天活動(dòng)的時(shí)候都需要佩戴，在睡覺的時(shí)候就脫下。

瘦腰人群使用

想通過束腰帶達(dá)到瘦腰減肥目的的人群，一般使用時(shí)間每天不宜超過6小時(shí)，在吃飯的時(shí)候要取下，飯后再戴上；在睡覺的時(shí)候也要取下，起床后再戴上，同時(shí)通過適量運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)腰腹核心的肌肉的力量，提高基礎(chǔ)代謝，加快腰腹部位的燃脂，可讓腰腹部線條更好看，瘦腰效果更明顯有用。

一件束腰可以穿多久

多根據(jù)佩戴者的效果決定。

本身束腰帶的使用壽命在1—3年左右，但很多束腰帶的佩戴者基本是為了瘦腰而購(gòu)買的，一開始穿著的束腰帶會(huì)腰圍會(huì)較大，等腰腹部瘦小后，束腰帶也會(huì)隨著更換到合適的尺寸，盡量能達(dá)到束緊腰腹部的效果，通常這個(gè)更換時(shí)間在1—3個(gè)月左右，有的人可能更快，因此具體一件束腰可以穿多久，還需根據(jù)佩戴者自身的效果及時(shí)調(diào)整。

束腰帶幾根鋼骨好

剛開始建議9骨少一點(diǎn)的好。

束腰帶的鋼骨數(shù)量多少?zèng)Q定了束腰帶對(duì)腰腹部造成的壓力強(qiáng)弱值大小，通常鋼骨數(shù)量越多，束腰帶對(duì)腰腹部形成的束腰壓力就越大，佩戴感受也越緊，對(duì)于剛開始佩戴束腰帶的人群來說，應(yīng)先從鋼骨數(shù)量少的開始佩戴，以免過緊的腰腹部壓力，有礙于正常呼吸，導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈等不適現(xiàn)象，等自己逐漸適應(yīng)后再慢慢調(diào)整尺寸，購(gòu)買鋼骨較多的束腰帶，已達(dá)到較好的收緊腰部曲線效果。