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很多人想著如何減肥更好更有效，其實(shí)方法還是很多的。生活中很多的時(shí)候都是可以減肥的，比如洗澡的時(shí)候就是很容易減肥的，一起來(lái)看看吧！

洗冷水澡可以減肥嗎

其實(shí)是有效果的。

因?yàn)樵诶渌拇碳は?，身體會(huì)有強(qiáng)烈的收縮感，其實(shí)表面上感覺會(huì)瘦一點(diǎn)。其實(shí)作用還是很小的，為了減肥，最好的辦法還是運(yùn)動(dòng)減肥，讓自己的新陳代謝提上來(lái)，自己的狀態(tài)也會(huì)變得很好。

洗澡時(shí)如何減肥

1、方法非常簡(jiǎn)單，就是把生姜剁成末，加入泡澡的熱水中，或者先煮熟在放入熱水澡中皆可以。便宜又好用。內(nèi)服外泡，倆月能瘦七八斤，還可以驅(qū)寒。

2、在洗澡之前半個(gè)小時(shí)，可以喝點(diǎn)水果醋。然后再泡澡，醋在體內(nèi)隨著血液循環(huán)大量游走四肢，可以帶走很多脂肪哦。

3、從浴缸起來(lái)后，休息一兩分鐘，將身上的汗水簡(jiǎn)單沖洗掉，再開始洗頭發(fā)。洗完頭發(fā)后，用冷水沖腳，然后再回到浴缸里。全部過(guò)程大約用時(shí)5分鐘。

4、將水的溫度調(diào)整為39度。先用溫水從上到下沖洗，然后用休浴露或香皂將身體初步洗干凈。

減肥有哪些禁忌

1、要想減肥，只有節(jié)食是不夠的，合理的運(yùn)動(dòng)是必須要的，最好是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)+有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合一起；有氧運(yùn)動(dòng)可以大量的燃燒脂肪，比如：跑步、游泳、騎車、有氧搏擊操等；而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要是保持身體的肌肉含量，維持住身體的基礎(chǔ)代謝量，防止減肥出現(xiàn)反彈！

2、水果蔬菜富含大量的維生素和纖維素，多吃水果蔬菜不僅可以有效的填充我們的胃，減少饑餓感；更可以有效的減少熱量的攝取量，補(bǔ)充身體所需要的各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分等。

3、這個(gè)就不多說(shuō)了，如果你真的想減肥，還是不要吃油炸食物了；你身體里面的脂肪是你的身體經(jīng)過(guò)提煉濃縮轉(zhuǎn)換成的糧倉(cāng)。

4、因?yàn)椴怀栽绮鸵资股眢w處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖分降低會(huì)讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時(shí)間，你會(huì)因?yàn)闃O度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量可就嚴(yán)重超標(biāo)了。