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1、去健身房鍛煉是現(xiàn)代年輕白領(lǐng)們經(jīng)常所使用的鍛煉方法，去健身房首先應(yīng)該帶上一個(gè)適合的鞋子，首選防滑性比較好的運(yùn)動鞋子，而且這雙鞋子應(yīng)該合腳，也同時(shí)應(yīng)該感覺到舒適;還應(yīng)該帶上一件透氣性比較好，寬松適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動褲，運(yùn)動衣，其實(shí)運(yùn)動褲和運(yùn)動衣也不要太過于寬松，也不要太過于緊身，只要舒適就可以了。還有就是朋友們在鍛煉的時(shí)候一定要及時(shí)的補(bǔ)水，因?yàn)樵谶\(yùn)動的過程中將會消耗大量的體能以及水分。還有就是帶上一塊兒吸汗比較不錯(cuò)的毛巾，及時(shí)的擦掉臉上和身上的汗水。

2、去健身房需要帶適合運(yùn)動的衣服、鞋子、褲子，同時(shí)還應(yīng)該準(zhǔn)備好一杯水，以及一塊擦汗的毛巾。一般健身房都有淋浴房的，運(yùn)動完之后在這里洗洗澡，避免從健身房走出去之后有一身的汗味兒，所以日常的洗漱用品以及換洗的衣服也應(yīng)該準(zhǔn)備好。