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堅(jiān)持用冷水洗澡，不但有利于幫助人體適應(yīng)外界環(huán)境對(duì)身體的要求，而且還有助于增進(jìn)健康和防治疾病，但是任何事情都有利有弊，洗冷水澡也是一樣，那么洗冷水澡能減肥嗎?

洗冷水澡能減肥嗎

洗冷水澡是不能減肥的。

如果是抱著減肥的心態(tài)洗冷水澡，采用的洗澡方式不科學(xué)，這樣是不利于健康的。相反，洗熱水澡是有效的。

洗冷水澡有什么壞處

1.洗冷水澡的時(shí)候，毛孔遇冷收縮，里面的臟污無(wú)法隨著汗液正常排出，雖然洗完澡后皮膚會(huì)變得光滑，但只是毛孔暫時(shí)收緊的原因;皮膚無(wú)法較好的排汗容易引起水腫。

2.大出汗之后立刻洗冷水澡，皮膚受冷水刺激，通過(guò)神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，容易導(dǎo)致出汗散熱受阻，體溫升高;同時(shí)皮膚血流量減少，會(huì)使回心血量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。

洗冷水澡有什么好處

1.洗冷水澡能增加人體適應(yīng)氣溫的能力，尤其是適應(yīng)冷空氣的能力，幫助增強(qiáng)人體免疫力，有效抵御外界寒冷和疾病因素的傷害，有助于減少感冒的發(fā)生。

2.洗冷水澡的時(shí)候，血管遇冷收縮，大量血液流向身體內(nèi)部，片刻之后又流回體表，血管一伸一縮，血管壁彈性增強(qiáng)，長(zhǎng)期洗冷水澡可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

3.洗冷水澡有助眠安神的作用，在冷水刺激下，大腦會(huì)興奮起來(lái)，調(diào)動(dòng)全身器官組織來(lái)加強(qiáng)活動(dòng)抵御寒冷，長(zhǎng)期堅(jiān)持洗冷水澡，通過(guò)神經(jīng)反射和大腦作用，可增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。

怎么洗澡能減肥

每天早飯前用合適溫度的熱水洗澡或是泡澡，熱氣讓皮膚微血管擴(kuò)張泛紅，血液離開腸胃流向皮膚，小腸上皮細(xì)胞血流減少，消化功能減低，減少了對(duì)營(yíng)養(yǎng)分子的吸收，加上洗熱水澡可以促進(jìn)新陳代謝，加速汗液排出，而且早飯前人體缺乏充足的體能，而洗熱水澡需要消耗一定體能，所以只能靠燃燒脂肪來(lái)維持體能，從而達(dá)到減肥的目的。