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1、堅(jiān)持對(duì)的減肥方法就是要在每天早上起床后來一杯加少許糖的溫開水，十分鐘后再取三個(gè)胡蘿卜炸成一杯汁，在里面加小半勺蜂蜜，三十分鐘后再來一杯大約245毫升的低脂低糖牛奶。

2、中午的時(shí)候依舊是一杯加半勺蜂蜜的胡蘿卜汁或者換成是蘋果汁，一瓶低脂低糖牛奶。

3、晚上的時(shí)候，大約是六點(diǎn)左右，堅(jiān)持飲一杯加半勺蜂蜜的胡蘿卜汁或者是蘋果汁，外加一瓶低脂低糖牛奶。晚飯期間要避免使用西瓜，橘子和鳳梨這類水果，其他水果可以少量食用，如果感覺餓的話黃瓜可以不限量食用，另外無糖的豆?jié){可以喝大概200毫升。

4、到晚上八九點(diǎn)鐘左右，建議想要減肥的小伙伴可以到外面進(jìn)行慢跑、快走或者是散步一個(gè)小時(shí)以上，而且切記晚上運(yùn)動(dòng)完回家什么也不要吃，直接沖涼去睡覺。

5、如果想要獲得世界上最快最好的減肥方法的話，以上減肥辦法堅(jiān)持到第三天時(shí)間，身體會(huì)開始將體內(nèi)殘存的宿便排出來，堅(jiān)持到第十天時(shí)間，可以開始進(jìn)食一些小米粥、玉米粥、雞蛋羹等流食，然后正常飲食也可以逐漸恢復(fù)，但切記還是不可暴飲暴食、否則你的體重就會(huì)很快反彈。